octubre 13, 2011
Vencer el Miedo
Palabras sabias las de Marie Curie, cuando dijo: “Dejamos de temer aquello que hemos aprendido a entender”.
Puede que no lo crea, pero la mejor manera de vencer el miedo es no tenerle miedo, básicamente, y lo primero que debes hacer, es identificar que te transmite ese miedo, es decir, reconocerlo, para luego respetarlo. Una vez que lo hayas identificado, podrás buscar las maneras de superarlo. Para ello puedes realizar algunos ejercicios de relajación, antes del momento, en que sepas que vas a tener miedo.
Controlar la respiración, es el mejor método que hay para sobrepasar cualquier fobia. De esta manera te controlas mentalmente y también físicamente. El miedo nos protege y nos alerta de situaciones, pero no debe ser más que eso, nunca debemos dejar que los miedos dominen nuestras vidas, y mucho menos que condiciones nuestros comportamientos, ya que eso repercutirá negativamente en nuestra vida y día a día.
Así que piensa que nada puede sucederte, que tienes control total y absoluto de tus miedos, respira varias veces y controla tus síntomas.
Vivir sin miedos es aprender a ser feliz…
Buena relajación!
Te puede interesar:
Escrito por: Mary Santos
Archivado en: Aprende a Ser Feliz
Tags: controlar el miedo, fobias, Marie Curie, miedos, relajación, respiraciones, ser feliz, tecnica de relajacion, vivir sin miedos
URL de Trackback: http://www.tecnicasderelajacion.org/aprende-a-ser-feliz/vencer-el-miedo/trackback/
mary rodriguez
29 noviembre 2011 a las 3:55 am
felicidades son muy importante las reflexiones quiero tecnicas para vencer el miedo de hablar en publico.
gracias
admin
29 noviembre 2011 a las 2:50 pm
Muchas gracias Mary por leer mis escritos!
Buena relajación!
Mary Santos
José-Vicente
3 diciembre 2011 a las 7:44 pm
Entro a menudo oen otu página, pero estoy interesado en leer más conocer más, en definitiva profundizar en tus conocimientos y experiencias para tratar de extraer la máxima utilidad y bueno, no sé como hacerlo y mi sensación es parecida a la de tener hambre, empezar a comer y que te retiren la comida, espero poder contar con su apoyo. Gracias.
Marisa
18 abril 2012 a las 9:36 am
Hola Mary, consulto freguentemente tu bolotines y sigo tus consejos, pero lo mio biene de mucho tiempo atras y me costará más, de todas formas , sigo tus recomendaciones y te doy las gracias.
Mary, no consigo, descarga el libro. Un abrazo fuerte.