mayo 31, 2011
Disminuye el Estrés (2) – Come Sanamente
El estar constantemente en estados de estrés y presiones por el día a día, nos lleva a que dejemos de comer, o comamos fuera de horas o peor aún, que comamos chuches o cosas que no alimentan, que es lo que conocemos como la comida chatarra.
Para evitar estas situaciones, y con la ayuda de nuestra lista diaria para la gestión del tiempo que mencioné en el post anterior, deberás respetar tus 3 comidas diarias. Si anticipadamente sabes que tendrás un día mas ajetreado que lo que es hábito, prepárate algo de comer para llevar, y así evitar al 100% el dejar de comer, o comer algo que te haga daño.
Mastica bien tus alimentos, introduce vegetales, legumbres, frutas y sobre todo bebe agua para hidratarte y eliminar las toxinas. Las infusiones son muy buenas para los momentos entre las comidas, si estás muy estresado bebe la manzanilla, si quieres depurar el té verde. Debes evitar el consumo excesivo del café o té negro.
Buena comida!
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Escrito por: Mary Santos
Archivado en: Alimentación, Artículos
Tags: buena alimentación, comida chatarra, disminuir el estrés, gestión del tiempo, infusiones, té verde
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