enero 16, 2012
Qué es Relajación?
La relajación no es más que una técnica física que ayuda en los estados de estrés y tensiones musculares. La relajación es un medio que beneficia positivamente, todo el estado físico, mental y emocional de los seres humanos cuando nos encontramos en momentos de altas tensiones.
Para que pueda existir una relajación, es muy importante que el ambiente que nos rodee sea lo más ideal posible, o que al menos sea para nosotros un lugar de calma y tranquilidad, donde podamos respirar, pensar y finalmente relajar. Es muy importante cuando no existen interrupciones, ya que eso nos permitirá concentrarnos en el sonido de nuestra respiración y de nuestro corazón. Es ideal que el ambiente sea agradable, cálido, silencioso y con una luz que nos agrade. Podemos utilizar olores no muy fuertes, agregando al ambiente unas velas aromatizadas (esto en el caso de que sea en interior).
Puedes escoger un parque para relajar o la playa, realmente el lugar depende y varía con cada persona, dependiendo de sus preferencias.
Debes intentar que tus pensamientos en el momento de relajar sean agradables, debes apartar las preocupaciones por ese momento, debes darle descanso a tu mente, y por consecuencia también lo tendrá tu cuerpo.
Buena relajación!
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Escrito por: Mary Santos
Archivado en: Artículos, Pensamientos
Tags: calma, descanso, relajación, relajar en la playa, respiración, tranquilidad
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