Técnicas de Relajación

Sol = Optimismo

Tienes que mejorar tu estado de ánimo, es fundamental!. Por eso un poco de sol es una gran fuente de optimismo. Tomar el sol de una forma moderada, diariamente y no más de unos 30 minutos, te ayudará a sentirte con mucho más optimista.

Los rayos solares provocan el aumento de una hormona (serotonina), que es la que nos da la sensación de bienestar y que además nos regula la temperatura corporal, el sueño y la conducta sexual. Lo que es más recomendable, es comenzar a tomar el sol unos 5 minutos por día y luego poco a poco y extendiendo un poco más el tiempo hasta los 30 minutos. Debes hacerlo a la primera hora de la mañana o pasadas las cinco de la tarde. Puedes añadir a esto la posibilidad de relajar viendo el amanecer o la puesta del sol, agradeciendo por todo lo que tienes de bueno en la vida y poniendo en práctica tus afirmaciones diarias. Puedes leer unos pensamientos, visualizar como quieres tu vida en los próximos 5 años… Todo es posible si realmente lo deseas y trabajar para ello. Con tu esfuerzo harás que tus sueños se tornen realidad, que el optimismo invada tu vida por completo, que el estrés y las ansiedad desaparezca, y que seas más feliz.

Es todo lo que realmente deseo para ti… la felicidad!

Buena relajación!

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