septiembre 9, 2011
Te Frustra el Pasado?
Muchas veces no somos de conscientes de ello, pero nuestro pasado nos domina, nos acompaña, nos sigue, y nos perturba… La pregunta que nos hacemos es: cómo saber si mi pasado realmente me está frustrando?. Realmente solo lo sabrás examinándote. Si notas y te das cuenta que tu mente se mantiene siempre despierta y sigue trabajando incluso cuando tu cuerpo está inactivo, de vacaciones o relajado bajo el sol; cuando dedicas gran parte de tu tiempo a proyectar preocupaciones que tienes en el futuro y a recordar las frustraciones que te atan al pasado, mostrando poca predisposición a vivir tu Aquí y ahora”.
Para encontrar la calma, necesitarás poner tu mente en otro nivel y dejar de imaginar las situaciones de tipo: “Debería haber hecho esto”, o ” Si hubiera hecho aquello otro todo hubiera salido mejor”…
Estas reflexiones te aíslan, te quitan energía y te impiden disfrutar el presente. Para desprogramarte, deberás aprender a eliminar esas toxinas mentales y encontrar métodos para relajarte.
Te propongo un ejercicio para ayudarte a eliminar estas toxinas:
Escribirás una lista diaria…
Levántate 20 minutos antes de lo habitual y usa ese tiempo para escribir en un papel lo primero que te venga a la cabeza, sin meditarlo y sin releer lo que has escrito o dibujado.
El objetivo es que aprendas a dejar de planificar las cosas y te relajes sin juzgar tus pensamientos. Puedes releer cada dos meses la lista para tener una perspectiva del progreso.
Buena relajación!
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Escrito por: Mary Santos
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Tags: frustración, preocupación, preocupaciones, relajación, relajar
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