Archivo para Artículos
-
Sufres de Ataques de Pánico?
El pánico es considerado una de las formas más extremas que existen de ansiedad. Cuando una persona experimenta un ataque de pánico, es por que existe un elevado estado de excitación psicológica que termina en los síntomas que conocemos como ansiedad pero de intensidad máxima. Para que tengas...
-
Qué Haces para Relajar?
Actualmente haces algo para relajar o estás siendo gobernado por el estrés? Cada persona tiene su ritmo de vida, hay personas con trabajos más exigentes mentalmente otros físicamente, y cada uno en su estilo y área producen estrés. Puedes padecer de estrés laboral, familiar, personal; la rea...
-
Estrés por Falta de Tiempo
El estrés es de los peores enemigos que acechan hoy en día la vida de todos nosotros, creo que es casi imposible pasar un día sin estrés, ya que siempre por una causa u otra, te lo produce el trabajo, los niños, el marido, presiones económicas, personales. Estamos día a día repitiéndonos q...
-
Eres una Persona Tranquila?
Muchas veces pensamos que somos personas muy tranquilas, cuando la verdad es que nos tragamos todo y luego no nos desahogamos. Este tipo de actitudes genera lo que yo llamo un estrés interno, es decir, eres una persona aparentemente tranquila por fuera pero por dentro estás de rastros. Este perfil...
-
Disfrutar de la Naturaleza Relaja
Es algo muy simple y que muchas veces olvidamos. La naturaleza nos proporciona excelentes alternativas para relajarnos, solo que muchas veces las ignoramos. Cuántas veces en esta semana has salido a dar un paseo por el parque? Esta es una actividad muy simple y que es capaz de reconfortar tú cuerp...
-
Actividades Antiestrés
Para la mayoría de las personas, el fin de semana es para descansar y relajar, pero normalmente éste es el tiempo que se ocupa para hacer todo aquello que no se ha logrado realizar durante la semana laboral. Aquí radica muchas veces el problema, el tiempo que se supone que sea para compartir con ...
-
Cómo Prevenir el Estrés
El mejor remedio para toda situación, sin duda, es la prevención. La prevención no es más que la anticipación a las situaciones, es decir, hacer algo antes de que ellas sucedan para prevenir males mayores. Muy común es la ida al dentista, cosa que a muchos nos transmite miedo, ansiedad o hasta...
-
Sonidos de Relajación
Los sonidos que nos rodean son un componente muy importante en nuestras vidas, cuando estos son deliberadamente exagerados, tendemos a estresarnos mucho más si no estamos preparados para neutralizarlos. Cuando estamos en el coche, de un día caluroso y con un tránsito infernal, muchas veces ni la ...
-
Relajación Nocturna
Este tipo de relajación viene asociada al sueño o a la falta del mismo. Muchas veces el estrés sufrido por las personas se debe a la falta de un sueño realmente descansado. Cuando la persona no consigue dormir bien, su cansancio acumulado le genera estrés, cambios de humor, actitudes negativas,...
-
Formas de Relajación
Son muchas las formas de relajación que existen y que puedes practicar, algunas serán más o menos adecuadas según tu estilo de vida, tus intereses y tu salud. Lo que más me gusta de las formas de relajación, es que muchas de ellas las podemos poner en práctica nosotros mismos, sin tener que t...
