Archivo para Ejercicios
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Relajación Rápida
Estoy segura de que en muchas ocasiones te ha pasado que te estresas repentinamente por algo, en el momento más inoportuno, y en el que te encuentras con la presión de que debes relajar rápidamente. Particularmente he sido víctima de ello, te estresas con alguna situación mientras te trasladas ...
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Miedo a Volar en Avión
Uno de los miedos más frecuentes, el miedo a volar en avión, pero no por ello insuperable. Hoy en día muchas personas se han visto en la necesidad de superar este miedo, debido a que el viajar en avión, se ha convertido en un medio de transporte usual, común y muy utilizado. La introducció...
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Ejercicios de Relajación para Niños
Los niños suelen ser muy activos y demandar mucha atención de los padres y familiares a toda hora. El estrés constante del trabajo de los padres, hace que muchas veces los niños lleguen a tener actitudes estresantes y hasta ansiedad. Debemos recordar que los niños absorben lo que hay en casa...
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Consejos para Caminar y Relajar
Me alegra mucho que leas este post, por que significa que te interesa eliminar el sedentarismo y relajar así sea saliendo a caminar un rato algunas veces a la semana, vas por buen camino! El simple hecho de que salgas de casa y te dispongas a realizar una pequeña caminata, ya hace que tu cuerpo y...
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Cómo Relajar el Cuerpo
La mejor manera de relajar el cuerpo es mimándolo, nada más. Tu cuerpo es quien resiste todas las tensiones y las consecuencias de tu vida diaria, tu alimentación y tus malos hábitos. Muy pocas veces tomamos conciencia de la importancia de nuestro cuerpo, de lo importante que son nuestros pies,...
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Cómo Relajarse Naturalmente
Pienso que para que consigas saber cómo relajar naturalmente, el primer paso es querer. Una vez que te decidas a que quieres relajar de manera natural en tu día a día, para que este sea mucho más productivo, todo lo demás será más fácil. Lo primero que debes hacer es saber que las respira...
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Hacer Ejercicio para Relajar
En mis escritos anteriores te he hecho saber y entender la importancia de relajar y de hacer algún ejercicio físico. Nadie dice que si no te inscribes en un gimnasio no te puedes relajar. Existen muchas otras alternativas para que hagas un poco de ejercicio que le vendrá muy bien a tu cuerpo y a...
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3 Consejos para Relajar la Mente
Para relajar la mente basta parar unos minutos al día, o en cualquier momento y dedicarte a relajar. Esto significa pensar en todo menos en tus problemas, miedos, preocupaciones, o en todo aquello que no has tenido tiempo de hacer. La mente necesita tiempos para descanso, necesita ella y nosotros,...
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Relajación para Embarazadas
Ser mamá es una experiencia formidable, y el hecho de que estés embarazada, te ocasiona muchas emociones y a la vez muchas incógnitas y cambios, tanto en tu vida como en tu cuerpo. Puede que también surja estrés por la preocupación sobre el bienestar y la salud de tu bebé o sobre el parto en ...
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Lecturas de Relajación
Leer para relajar es una de las mejores cosas que podemos hacer para descansar nuestra mente y colocar nuestros pensamientos en otros asuntos. Las lecturas para que te relajes dependerán mucho de cada persona, hay quién disfruta leyendo un romance, o como yo, que disfruto leyendo poemas. Realmente...
