enero 24, 2012
3 Consejos para Relajar la Mente
Para relajar la mente basta parar unos minutos al día, o en cualquier momento y dedicarte a relajar. Esto significa pensar en todo menos en tus problemas, miedos, preocupaciones, o en todo aquello que no has tenido tiempo de hacer.
La mente necesita tiempos para descanso, necesita ella y nosotros, pensar en cosas que sean agradables, y que nos hagan hasta volar nuestra imaginación. Creo que uno de los sentimientos más agradables que podemos tener, es cuando nos imaginamos y pensamos que estamos en uno de aquellos lugares que nos encantan. A mí por ejemplo, me encanta Hawai y todo lo que lo tiene, su cultura, paisajes, personas… Cuando quiero despejar la mente, simplemente me siento en un lugar tranquilo de la casa o fuera, y pienso que camino por las orillas de sus playas, y que miro sus bellos paisajes…
Así que los consejos que te puedo recomendar son:
- Busca un lugar tranquilo que te agrade, parque, playa, montaña o hasta el balcón de tu casa, a una hora tranquila, que no tengas interrupciones, y comienza a soñar en aquel lugar que tanto te gusta pasear, imagina todo lo bonito que es y lo bien que te sientes estando allí. La imaginación es infinita, los sentimientos también, así que no hay excusas para no hacerlo.
- Cuando te encuentres en una situación de aquellas agobiantes y estresantes, toma 2 minutos, cierra los ojos, respira profunda y lentamente, y visualiza (imagina) el lugar más tranquilo en el que quisieras estar en ese momento… siente como disfrutas estando allí, y piensa: Resolveré estas situaciones y me iré a relajar… Esta es una manera con la que puedes conseguir bajar las tensiones rápidamente.
- Otra de mis técnicas favoritas es ir a un café, sentarme en la terraza y beberme un té o un café con leche. Veo las personas pasar, admiro todo aquello que me rodea, agradezco lo que tengo y alejo mi mente de toda preocupación que tenga en ese momento, simplemente me dispongo a disfrutar de cada minuto, disfruto el olor del café, o del té, del clima, y sobre todo de la fortuna que tengo para estar sentada allí disfrutando eso.
Para relajar la mente no se necesitan grandes cosas realmente, solo tomar un tiempo justo para hacerlo, y un lugar placentero y relajado.
Buena relajación!
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Escrito por: Mary Santos
Archivado en: Ejercicios
Tags: disfrutar la vida, estrés, miedos, preocupaciones, relajar, relajar la mente, soñar, visualizar
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